Вы здесь: Главная >Архив из ‘Здоровье’ раздела

Жизнь на колёсах. Велосипед как способ проветрить голову

Привет! Меня зовут Артём, я старший программист в SM Lab. А ещё я люблю велосипеды. Так как работа программистов чаще всего так или иначе сидячая (ну, кроме тех ребят, кто осилил освоить стол для стоячей работы и прочие плюшки), то нам приходится придумывать, как бы добавить в жизнь активности и движения. Полезно и для здоровья в целом, и для мозга. Мой выбор — велосипеды. В этом посте я поделюсь своим опытом веложизни и расскажу, на что обратить внимание, если вы хотите сами собрать себе крутого двухколёсного коня из отдельных деталей. А ещё будет много (много) фоток.

Читать полностью »

Как перезагрузиться, пройдя пешком 250 км, или каким был для меня Путь Сантьяго

Всем привет! Меня зовут Катя Черных, я бизнес аналитик в Х5 Tech, работаю на продукте Ценообразование. Живу в Москве, со времён ковида работаю удалённо и большую часть дня провожу дома. Поэтому к планированию отпуска отношусь серьёзно, стараюсь уезжать подальше из своего домашнего офиса, чтобы максимально перезагрузиться. Люблю природу, хайкинги, трекинги и всякие трейлы. 

В мае 2023 года я прошла паломнический Путь Сантьяго (Эль Камино-де-Сантьяго). Мой маршрут начинался в северной Португалии в Порту и за 11 дней я прошла 250 километров до испанского города Сантьяго-де-Компостела. 

Читать полностью »

Как организовать самостоятельные дальние походы без гида. Личный опыт

Статья о том, как мы с мужем несколько лет назад придумали себе новое хобби на двоих – пеший туризм – и с тех пор влюбились в него. Здесь делимся ТОП-3 своих маршрутов, советами по снаряжению и его стоимости, нашим опытом путешествий с палаткой, а также про внутреннюю трансформацию и полную перезагрузку мозга во время дальних походов. Надеемся, что наши советы помогут организовать вам свой собственный поход, избежать хотя бы некоторых ошибок и получить от этого времяпрепровождения огромное удовольствие.

Читать полностью »

Представлен складной экзоскелет для походов

Стартап из Шанхая Hypershell представил складной экзоскелет, который поможет преодолевать большие расстояния и совершать походы по пересечённой местности. 

predstavlen skladnoi ekzoskelet dlya pohodov Представлен складной экзоскелет для походов

Экзоскелет Omega снижает нагрузку на ноги. Он весит 2 кг и складывается в 6,5-литровую форму, которую можно привязать на спину или носить в рюкзаке. 

Читать полностью »

Как вылечить зубы на год вперёд перед долгой поездкой

Пришёл к нам ИТ-специалист и сказал, что уедет на год в азиатскую страну, где с медициной есть определённые вопросы. И он хотел бы заранее вылечить зубы так, чтобы как минимум год не обращаться к стоматологу.

Таких запросов всё больше и больше. Раньше они были связаны с эмиграцией в Европу и США, где лечить зубы просто очень дорого. Теперь появилась потребность лечить зубы так, чтобы не обращаться к врачу вообще.

kak vylechit zuby na god vperyod pered dolgoi poezdkoi Как вылечить зубы на год вперёд перед долгой поездкой
Пациент внезапно уехал в парусную кругосветку без того, чтобы поставить коронки на импланты. Под ними снизилась трофика, через 3 года (!) кость уменьшилась и образовалась дыра в челюсти.

Классическая модель подразумевает кратность визитов: 2–4 раза в год нужно ходить к стоматологу на профессиональную гигиену, и это позволит не покупать новые зубы в зрелом возрасте.

Тем не менее мы умеем лечить и «на год вперёд». И вы можете заказать это в любой региональной клинике тоже. Это называется «протокол полярника», когда мы готовим людей к арктическим экспедициям и подобным приключениям.

Кратко: нужна глубокая санация, чтобы убрать все источники инфекции, в том числе постоянные в каналах, которые так не любят кардиологи. Мы снижаем нагрузку на иммунитет, убирая постоянные воспаления. Затем убираются все восьмёрки (зубы мудрости — это частое требование страховых и контрактов полярников). Затем проводится глубокое ТО имплантов и других конструкций.

В дорогу полярникам мы даём наборы бактерий-антагонистов стрептококков. К счастью, сейчас они очень хорошо протестированы и доступны во многих крупных аптеках. Вам нужен Blis M18.

Читать полностью »

2 из 13123.13
Яндекс.Метрика