Аутогенная тренировка № 2. Уравновешенность и Устойчивость к стрессу
Этот обучающий сеанс способствует формированию качеств спокойного, уравновешенного, уверенного в себе человека, помогает приобрести эмоциональную устойчивость – главную защиту от психосоматических заболеваний.
Ссылки на Narod.ru/disk
— .mp3 128kbps 44.1kHz CBR 2ch Stereo, 35Mb
— .wav 1411kbps 16bit 44.1kHz CBR 2ch Stereo, 208Mb
— .nrg образ диска Nero, .nrg -> .rar +5%, 311Mb
— .mdf образ диска Alcohol120%, .mds+.mdf -> .rar +5%, 208Mb
— буклетик с рекомендациями по тренировке .pdf -> .rar +5%
Уравновешенность и Устойчивость к стрессу
2й диск, 35мин
Структура тренировки
а) укороченная 12-минутная Аутогенная Тренировка 1
б) упражнение 1 – осмысление чувства эмоциональной устойчивости,
появляющегося в состоянии релаксации;
в) упражнение 2 – присвоение нужного психического качества
путём перевоплощения в того или иного положительного героя;
г) упражнение 3 – мысленное проигрывание нового эмоционального реагирования;
д) упражнение «стройное, устойчивое дерево»;
е) выход из состояния и активизация.
В этой Аутогенной Тренировке сначала достигается базовое релаксационное состояние, а затем на его фоне мысленно выполняются упражнения спокойного уравновешенного реагирования в стрессовых ситуациях.
Через некоторое количество занятий воображаемое поведение закрепляется в подсознании, и затем начинает автоматически проявляться в реальной жизни.
Оставляйте комментарии о нерабочих ссылках в интересующих Вас записях сайта, мы постараемся это исправить. В первую очередь рассматриваются записи с комментариями о нерабочих ссылках.
Здесь Вы найдете большинство ссылок нашего сайта на файлы Depositfiles.com
Вы можете загружать файлы и получить ссылку на них через flash-загрузчик. Так же вы можете зарегистрироваться () на depositfiles.com и получить возможность управления своими загруженными файлами. Приветствуются ссылки в записях по теме в дополнение к уже имеющимся. Проверенные будут размещены в самой записи.
Не забывайте оставлять ссылку в комментариях с пояснениями